Ingredientes: Ashwagandha deshidratada y pulverizada.
Contenido: 60 Cápsulas
Propiedades y Beneficios de la Ashwagandha
- Manejo del Estrés y Adaptación
- Adaptógeno: Ayuda a normalizar los procesos fisiológicos del cuerpo, mejorando la resistencia al estrés físico y mental.
- Reducción del Cortisol: Se ha demostrado que reduce significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que ayuda a disminuir los síntomas de estrés crónico y ansiedad.
- Mejora del Ánimo: Posee efectos ansiolíticos que contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducir la fatiga adrenal.
- Salud Cognitiva y Sueño
- Función Cognitiva: Contribuye a mejorar la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento de la información.
- Calidad del Sueño: A menudo se la llama somnifera (inductora del sueño) por su capacidad para mejorar la calidad del sueño y ayudar a combatir el insomnio.
- Rendimiento Físico y Hormonal
- Fuerza y Resistencia: Puede aumentar la fuerza muscular, la masa corporal magra y la resistencia física, siendo popular entre los atletas.
- Fertilidad Masculina: En hombres infértiles, puede mejorar los niveles de testosterona y aumentar la calidad del esperma.
- Salud Tiroidea: Puede estimular la función tiroidea y aumentar los niveles de hormonas tiroideas.
- Metabolismo y Otros
- Azúcar en Sangre: Puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre.
- Antiinflamatoria: Los withanólidos que contiene han demostrado propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Dosis diaria recomendada:
- Estándar: 1 cápsula, 2 veces al día (mañana y noche).
- Objetivo sueño/ansiedad: 1–2 cápsulas por la noche.
- Carga intensa/estrés: 1–2 cápsulas, 2 veces al día (máx. 4 cápsulas/día).
Pauta y frecuencia:
- Con alimentos ligeros; la toma nocturna puede favorecer el descanso.
- Escalonar la dosis durante 1 semana para evaluar respuesta individual.
Duración máxima recomendada:
- 8–12 semanas; descanso 2–4 semanas y reevaluar.
Contraindicaciones
- Embarazo y Lactancia: Se considera probablemente insegura durante el embarazo, ya que existe evidencia de que podría aumentar las contracciones uterinas y provocar abortos. Tampoco se recomienda durante la lactancia por falta de datos de seguridad.
- Enfermedades Autoinmunes: Su uso está contraindicado en personas con enfermedades autoinmunes como Lupus (LES), Artritis Reumatoide o Esclerosis Múltiple, ya que la estimulación del sistema inmunológico podría exacerbar los síntomas.
- Úlceras Estomacales: Puede irritar la mucosa gastrointestinal. Se recomienda evitarla si se padece una úlcera estomacal o gástrica activa.
- Cirugía: Se debe suspender el consumo de Ashwagandha al menos dos semanas antes de cualquier cirugía programada debido a su posible efecto sedante y su potencial para afectar el control de la presión arterial.
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